Tomarse un descanso es una condición sine qua non si lo que se desea es mantener una calidad de vida elevada. En este sentido, es importante destacar que las vacaciones no solamente son esenciales para aliviar la presión psicológica que requiere la jornada laboral, sino también para relajar el organismo.
Conseguir un alojamiento rural en Asturias, o en cualquier otro lugar que se prefiera, es una excelente manera de descansar. De este modo, se evita que la tensión que genera la rutina diaria, comprometa su bienestar.
En este sentido, es importante destacar que cuando el individuo está estresado, comienza a elevarse el cortisol, el cual es la hormona del estrés, trayendo consecuencias absolutamente negativas para su salud.
Los alojamientos rurales en Asturias: el destino preferido por los turistas
Una manera de alejar el estrés es a través de unos días de descanso en algún lugar tranquilo. Asturias, por lo general, es un sitio en donde se puede disfrutar de la tranquilidad de la naturaleza y a la vez gozar en compañía de los seres queridos.
Cada año se puede observar cómo los alojamientos rurales en Asturias son absolutamente elegidos, por turistas a nivel nacional e internacional. Todos los veranos los alojamientos en Asturias están reservados, pues es un sitio tranquilo para disfrutar en familia.
Las estadísticas oficiales muestran que Austrias es el sitio más concurrido a nivel nacional. La gran variedad de actividades para realizar en familia es uno de los factores determinantes, por el cual es el elegido por muchos españoles.
De esta manera, se consigue desconectarse de las obligaciones diarias y relajarse en un ambiente absolutamente natural. Está comprobado científicamente, que estar en contacto con la naturaleza disminuye la presión arterial y otorga un estado de bienestar difícil de igualar de otra manera.
Otras maneras de relajarse a través del Mindfulness
Para alejar el estrés de la vida diaria existen diferentes técnicas que permiten no solamente estar absolutamente relajado, sino mejorar sustancialmente el estado de bienestar en general.
La práctica de la meditación plena o Mindfulness es una actividad que está cobrando relevancia a nivel mundial. Es que precisamente, Harvard a comprobado que mantener una meditación plena, concentrado en el aquí y el ahora, puede traer consecuencias relevantes para la salud.
La investigación llevada a cabo por la casa de altos estudios, determinó que aquellos pacientes que habían llevado a cabo la meditación plena por al menos ocho semanas, habían tenido cambios significativos a nivel psíquico y también físico. Detectaron que la estructura del cerebro de los pacientes deprimidos cambiaba gracias al Mindfulness.
Por otra parte, se debe respetar las horas de sueño durante todo el año si lo que se desea es gozar de un óptimo estado de salud. Al menos se deberá dormir ocho horas, para respetar el ciclo del sueño y poder descansar de manera adecuada. Sumar una alimentación saludable, no fumar y realizar actividad física, para tener un perfecto equilibrio y bienestar a lo largo de todas las etapas de la vida.
